Cinq randonnées à la journée incontournables dans la haute montagne des parcs nationaux, sur les arêtes du Beaufortain, en passant par lacs alpins, cols historiques et itinéraires de refuge au Grand Paradis.
Aperçu de la région
Cette région relie trois grands secteurs de randonnée des Alpes occidentales : la Vanoise glaciaire autour de Pralognan-la-Vanoise, le pays pastoral et de crêtes du Beaufortain, et les hautes vallées italiennes du Grand Paradis. Le paysage alterne arêtes calcaires et schisteuses, alpages, lacs d’altitude, anciens chemins muletiers, approches de refuge et vues sur les grands systèmes glaciaires.
Les sections Vanoise et Grand Paradis sont des paysages de parcs nationaux protégés. La zone cœur de la Vanoise comporte une réglementation stricte, dont une interdiction générale des chiens en cœur de parc, même tenus en laisse, sauf chiens de service ou d’assistance désignés. Le Grand Paradis est le premier parc national d’Italie ; il s’étend des fonds de vallée vers 800 m jusqu’au Grand Paradis à 4 061 m, et ses itinéraires traversent mélèzes, prairies alpines, cuvettes rocheuses et habitats à bouquetins et chamois.
Le Beaufortain est moins englacé mais très caractéristique : pays de pâturages ouverts, chalets de Beaufort, cuvettes lacustres et arêtes historiques étroites comme la Crête des Gittes. Le Tour du Beaufortain fait environ 140 km, et fin juin à début juillet peut encore comporter de la neige sur les hauts cols.
Les meilleures conditions vont en général de fin juin ou juillet à septembre, mais la neige peut subsister sur les hauts cols, en versants nord d’approche et dans les cuvettes des refuges jusqu’au début de l’été. Orages, changements rapides de température, plaques de neige, traversées exposées et réglementation des espaces protégés sont les principales contraintes récurrentes.
Critères de sélection
Ces cinq randonnées ont été retenues pour couvrir le caractère essentiel de la région : un circuit emblématique de la Vanoise lac-et-col, deux itinéraires du Beaufortain représentant à la fois l’histoire de crête et le paysage de la Pierra Menta, et deux classiques du Grand Paradis combinant vallées à faune sauvage, approches de refuge et belvédères sur les glaciers.
Tableau récapitulatif
| # | Randonnée | Pays | Type d’itinéraire | Distance | D+ | Alt. max. | Difficulté |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Tour de l’Aiguille de la Vanoise et col de la Vanoise | France | Boucle | 15,9 km | +1 242 m | 2 519 m | Difficile |
| 2 | Crête des Gittes vers le refuge du col de la Croix du Bonhomme | France | Aller-retour | 12 km | +720 m | env. 2 530 – 2 540 m | Modéré à difficile |
| 3 | Lac d’Amour sous la Pierra Menta depuis Treicol | France | Aller-retour | env. 7 km | env. +545 m | 2 251 m | Modéré |
| 4 | Valnontey au Rifugio Vittorio Sella | Italie | Aller-retour | env. 10 km | +921 m | 2 584 m | Modéré / E |
| 5 | Boucle Rifugio Vittorio Emanuele II – Rifugio Chabod | Italie | Boucle | 19,1 km | +1 218 m | 2 718 m | Difficile / E – T2 |
1. Tour de l’Aiguille de la Vanoise et col de la Vanoise
Fiche technique
| Champ | Valeur |
|---|---|
| Pays | France |
| Sous-région | Vanoise, Pralognan-la-Vanoise |
| Départ | Maison de la Vanoise / Pralognan-la-Vanoise |
| Arrivée | Maison de la Vanoise / Pralognan-la-Vanoise |
| Type d’itinéraire | Boucle |
| Distance | 15,9 km |
| Dénivelé positif | +1 242 m |
| Dénivelé négatif | -1 242 m |
| Altitude maximale | 2 519 m |
| Temps estimé | 6 h |
| Difficulté | Difficile |
| Meilleure saison | Juillet – septembre en conditions normales |
| Transports en commun | Accès vallée de Pralognan-la-Vanoise ; horaires/lignes saisonnières non vérifiés |
| État de vérification | Partiellement vérifié |
Itinéraire
L’itinéraire part de la Maison de la Vanoise à Pralognan-la-Vanoise et monte par Bieux et Les Fontanettes en direction du refuge des Barmettes. Depuis le Pont de la Glière, il suit la voie historique vers la traversée du lac des Vaches, l’un des passages dallés les plus connus de la Vanoise.
Au-dessus du lac, le sentier continue vers le col de la Vanoise et le secteur du refuge sous l’Aiguille de la Vanoise. Le retour passe par le Lac Rond et le secteur du col de la Vanoise avant de redescendre sur le GR55, avec le Lac Long et le lac des Vaches sur la voie de retour vers Les Fontanettes et Pralognan.
Pourquoi la retenir
C’est l’un des circuits à la journée emblématiques de la Vanoise : un haut paysage calcaire et glaciaire, le col de la Vanoise, l’Aiguille de la Vanoise, le lac des Vaches et un ancien itinéraire transalpin lié au transport du sel et du fromage.
Équipement
Équipement de randonnée de montagne :
- Chaussures de randonnée robustes
- Couche chaude
- Couche imperméable
- Protection solaire
- Nourriture et eau
- Carte / GPS
- Bâtons recommandés
Neige précoce : crampons à neige ou demi-tour possibles.
Risques et points d’attention
Longue randonnée de haute montagne, plus de 1 200 m de dénivelé positif. Des plaques de neige peuvent persister autour du col et des cuvettes lacustres au début de l’été. La traversée du lac des Vaches utilise des dalles de pierre et demande de la prudence par temps mouillé, gelé ou affluence. Les règles du cœur du Parc national de la Vanoise s’appliquent ; les chiens sont en principe interdits en cœur de parc, même tenus en laisse.
Fichiers GPX / KML
| Source | URL | Format |
|---|---|---|
| Rando Vanoise | adminrando.vanoise.com | GPX |
| Rando Vanoise | adminrando.vanoise.com | KML |
Sources
- rando.vanoise.com — Tour de l’Aiguille de la Vanoise et col de la Vanoise
- vanoise-parcnational.fr — Réglementation du cœur du parc
2. Crête des Gittes vers le refuge du col de la Croix du Bonhomme
Fiche technique
| Champ | Valeur |
|---|---|
| Pays | France |
| Sous-région | Beaufortain, Cormet de Roselend / Plan de la Lai |
| Départ | Parking du Plan de la Lai |
| Arrivée | Parking du Plan de la Lai |
| Type d’itinéraire | Aller-retour |
| Distance | 12 km |
| Dénivelé positif | +720 m |
| Dénivelé négatif | env. -720 m |
| Altitude maximale | env. 2 530 – 2 540 m |
| Temps estimé | env. 5 h |
| Difficulté | Modéré à difficile ; sentier d’arête exposé |
| Meilleure saison | Juillet – septembre ; fin juin uniquement si hors neige |
| Transports en commun | Accès routier par le secteur du Cormet de Roselend ; lignes/horaires saisonniers non vérifiés |
| État de vérification | Partiellement vérifié |
Itinéraire
Depuis le Plan de la Lai, l’itinéraire suit le balisage vers le col de la Sauce et le refuge du col de la Croix du Bonhomme. Le sentier traverse alpages et zones de ruisseaux avant de monter au Chalet Bel Air et au col de la Sauce, à 2 307 m. Il enchaîne ensuite sur la Crête des Gittes, un sentier historique taillé en schiste, jusqu’au refuge du col de la Croix du Bonhomme.
La version classique à la journée revient par le même itinéraire au Plan de la Lai.
Pourquoi la retenir
Cette randonnée résume en une journée l’identité crête-et-pâturage du Beaufortain : haut pays de Roselend, col de la Sauce, Crête des Gittes historique et carrefour majeur de grands itinéraires à la Croix du Bonhomme.
Équipement
Équipement de randonnée de montagne :
- Chaussures de randonnée robustes
- Couche coupe-vent / imperméable
- Couche chaude
- Carte / GPS
- Nourriture et eau
- Bâtons recommandés
Neige ou glace résiduelles sur l’arête : l’itinéraire devient bien plus sérieux.
Risques et points d’attention
La Crête des Gittes n’est pas une ascension technique, mais elle est exposée et inadaptée par neige, glace, orages, vent fort ou mauvaise visibilité. Les hauts cols du Beaufortain peuvent rester enneigés autour de la fin juin – début juillet.
Fichiers GPX / KML
| Source | URL | Format |
|---|---|---|
| Arêches-Beaufort — wrapper GPX | areches-beaufort.com | GPX |
| Arêches-Beaufort / Apidae — probable fichier direct | apidae-tourisme.com | GPX |
Sources
- areches-beaufort.com — Refuge du col de la Croix du Bonhomme
- mongr.fr — GR de pays Tour du Beaufortain
- altituderando.com — Col du Bonhomme, Crête des Gittes et col de la Sauce
3. Lac d’Amour sous la Pierra Menta depuis Treicol
Fiche technique
| Champ | Valeur |
|---|---|
| Pays | France |
| Sous-région | Beaufortain, Pierra Menta / Treicol |
| Départ | Treicol, au-dessus du lac de Roselend |
| Arrivée | Treicol |
| Type d’itinéraire | Aller-retour |
| Distance | env. 7 km |
| Dénivelé positif | env. +545 m |
| Dénivelé négatif | env. -545 m |
| Altitude maximale | 2 251 m |
| Temps estimé | env. 3 – 4 h |
| Difficulté | Modéré |
| Meilleure saison | Juillet – septembre ; plus tard si la neige persiste |
| Transports en commun | Accès au départ non vérifié en transports en commun |
| État de vérification | Partiellement vérifié |
Itinéraire
Depuis Treicol, l’itinéraire suit pistes pastorales et sentiers vers les Ruines de Presset et le bassin supérieur du Ruisseau du Coin. Il monte dans un terrain d’alpage ouvert jusqu’au lac d’Amour, directement sous le massif de la Pierra Menta. Le retour se fait par le même chemin jusqu’à Treicol.
Pourquoi la retenir
La Pierra Menta est l’un des symboles visuels du Beaufortain. Le lac d’Amour offre une approche à la journée relativement compacte de ce paysage : alpage, lac d’altitude et architecture rocheuse autour de la Pierra Menta et de Presset.
Équipement
Équipement de randonnée standard à montagne :
- Chaussures à bonne accroche
- Couche imperméable
- Couche chaude
- Protection solaire
- Eau
- Nourriture
- Carte / GPS
- Bâtons utiles à la descente
Risques et points d’attention
L’itinéraire de base Treicol – lac d’Amour n’est pas technique en été, mais l’orientation peut être moins évidente sur les alpages ouverts et le terrain cairné supérieur. Les prolongements vers le refuge de Presset, le Passeur de la Mintaz ou les terrains plus hauts sont plus sérieux et peuvent demander du matériel pour la neige en début de saison.
Fichiers GPX / KML
| Source | URL | Format |
|---|---|---|
| VisuGPX — trace courte Treicol – lac d’Amour | visugpx.com | Endpoint GPX/KML |
| VisuGPX — variante longue Pierra Menta / lac d’Amour / Presset | visugpx.com | Endpoint GPX/KML |
| Visorando — itinéraire Pierra Menta et lac d’Amour | visorando.com | Page source ; URL GPX directe non extraite |
Sources
- areches-beaufort.com — Lacs et lieux emblématiques
- altituderando.com — Lac d’Amour 2248m
- altituderando.com — Lac d’Amour 2284m et refuge de Presset
- visugpx.com — Trace 1312810442
- visugpx.com — Trace ab9pctbCLw
- visorando.com — Pierra Menta et lac d’Amour
4. Valnontey au Rifugio Vittorio Sella
Fiche technique
| Champ | Valeur |
|---|---|
| Pays | Italie |
| Sous-région | Parc national du Grand Paradis, Cogne / Valnontey |
| Départ | Valnontey, près du Jardin alpin Paradisia |
| Arrivée | Valnontey |
| Type d’itinéraire | Aller-retour |
| Distance | env. 10 km au total ; l’itinéraire officiel donne 5 km à l’aller |
| Dénivelé positif | +921 m |
| Dénivelé négatif | -921 m |
| Altitude maximale | 2 584 m |
| Temps estimé | env. 5 h de marche ; temps de montée officiel 2 h 30 |
| Difficulté | E / randonnée de montagne modérée |
| Meilleure saison | Juillet – septembre |
| Transports en commun | Accès saisonnier Cogne / Valnontey non vérifié |
| État de vérification | Partiellement vérifié |
Itinéraire
L’itinéraire part de Valnontey, à côté du Jardin alpin Paradisia. Il traverse d’abord la forêt, puis monte dans les prairies d’altitude, où bouquetins, chamois et marmottes sont régulièrement associés au paysage du parc. Avant le refuge, l’itinéraire passe les alpages de Lauson et continue jusqu’au Rifugio Vittorio Sella, à 2 584 m.
Pourquoi la retenir
C’est l’un des itinéraires de marche classiques vers le cœur du Parc national du Grand Paradis : approche historique de refuge, fort potentiel faunistique, hautes prairies, et vues sur l’environnement du Lauson et du Grand Paradis sans nécessité de progression glaciaire.
Équipement
Équipement de randonnée de montagne :
- Chaussures de randonnée robustes
- Couche chaude
- Couche imperméable
- Protection solaire
- Nourriture et eau
- Carte / GPS
- Bâtons recommandés
- Lampe frontale sage en cas de départ tardif ou de retard
Risques et points d’attention
Montée soutenue de plus de 900 m. De la neige peut subsister en haut de l’itinéraire en début de saison. Observer la faune à distance. Le Grand Paradis a des restrictions canines spécifiques, certaines liées à l’itinéraire et à la saison. Vérifier la réglementation actuelle avant d’amener un chien.
Fichiers GPX / KML
| Source | URL | Format |
|---|---|---|
| Parc national du Grand Paradis | pngp.it | GPX |
Sources
- pngp.it — Itinéraire du Rifugio Vittorio Sella
- pngp.it — Promenade des chiens dans le parc
- balteus.lovevda.it — Parco Nazionale del Gran Paradiso
5. Boucle Rifugio Vittorio Emanuele II – Rifugio Chabod
Fiche technique
| Champ | Valeur |
|---|---|
| Pays | Italie |
| Sous-région | Parc national du Grand Paradis, Valsavarenche |
| Départ | Secteur Pont / Pravieux, Valsavarenche |
| Arrivée | Secteur Pont / Pravieux, Valsavarenche |
| Type d’itinéraire | Boucle |
| Distance | 19,1 km |
| Dénivelé positif | +1 218 m |
| Dénivelé négatif | -1 218 m |
| Altitude maximale | 2 718 m |
| Temps estimé | env. 7 h |
| Difficulté | Randonnée de montagne difficile ; E / T2 selon la source |
| Meilleure saison | Juillet – septembre |
| Transports en commun | Services saisonniers Valsavarenche non vérifiés |
| État de vérification | Partiellement vérifié |
Itinéraire
La boucle relie les deux grandes approches de refuge du Grand Paradis au-dessus de Valsavarenche. Côté Pont, le sentier monte dans la mélèzaie et le terrain rocheux supérieur jusqu’au Rifugio Vittorio Emanuele II, près de sa cuvette lacustre d’altitude. La traversée suit le sentier de liaison à flanc vers le Rifugio Federico Chabod. Du Chabod, l’itinéraire descend par prairies et forêt vers Pravieux / Terré, avec un retour final par la route de fond de vallée ou un sentier vers le point de départ.
Pourquoi la retenir
C’est la plus belle boucle non glaciaire à la journée du Grand Paradis dans cette sélection : deux refuges majeurs, vues élevées vers le massif du Grand Paradis, une traversée classique et une boucle exigeante mais non technique pour des marcheurs entraînés.
Équipement
Équipement de randonnée de montagne :
- Chaussures de randonnée robustes
- Coque imperméable
- Couche chaude
- Bonnet / gants hors plein été
- Protection solaire
- Nourriture et eau
- Carte / GPS
- Solution de navigation de secours
- Lampe frontale
- Bâtons recommandés
Risques et points d’attention
La boucle est longue et engage les marcheurs sur une traversée en hauteur. Ne pas poursuivre depuis l’un ou l’autre des refuges sur des itinéraires glaciaires ou sommitaux sans matériel, compétences et conditions d’alpinisme adaptés. L’accès des chiens est restreint dans le Grand Paradis et varie selon l’itinéraire et la date ; vérifier la réglementation du parc avant de partir.
Fichiers GPX / KML
Utiliser ces fichiers pour reconstituer la boucle complète à partir de ses parties.
| Source | URL | Format |
|---|---|---|
| Parc national du Grand Paradis : Pont – Rifugio Vittorio Emanuele II | pngp.it | GPX |
| Parc national du Grand Paradis : Pravieux – Rifugio Chabod | pngp.it | GPX |
| LoveVDA : traversée Rifugio Vittorio Emanuele II – Rifugio Chabod | lovevda.it | GPX |
| LoveVDA : traversée Rifugio Vittorio Emanuele II – Rifugio Chabod | lovevda.it | KML |
| Outdooractive — page de la boucle complète | outdooractive.com | Page source d’itinéraire |
Sources
- pngp.it — Pont – Rifugio Vittorio Emanuele II
- pngp.it — Pravieux – Rifugio Chabod
- lovevda.it — Rifugio Vittorio Emanuele II – Rifugio F. Chabod
- outdooractive.com — Rifugio V. Emanuele et Rifugio Chabod depuis Pont
- pngp.it — Promenade des chiens dans le parc
Fichiers GPX et KML sources
Les liens GPX/KML ci-dessous sont des fichiers d’itinéraire sources trouvés pendant la recherche. Ils sont inclus en référence pratique, à remplacer ultérieurement par des géométries d’itinéraire produites en interne.
| Randonnée | Liens GPX | Liens KML | Pages source |
|---|---|---|---|
| Tour de l’Aiguille de la Vanoise et col de la Vanoise | GPX | KML | rando.vanoise.com |
| Crête des Gittes vers le refuge du col de la Croix du Bonhomme | GPX wrapper ; GPX direct | Non trouvé | areches-beaufort.com |
| Lac d’Amour sous la Pierra Menta depuis Treicol | GPX 1 ; GPX 2 | Les mêmes endpoints peuvent proposer un KML selon la plateforme | visugpx.com 1 ; visugpx.com 2 ; visorando.com |
| Valnontey au Rifugio Vittorio Sella | GPX | Non trouvé | pngp.it |
| Boucle Rifugio Vittorio Emanuele II – Rifugio Chabod | GPX Pont – Emanuele ; GPX Pravieux – Chabod ; GPX traversée | KML traversée | pngp.it node 7134 ; pngp.it node 7131 ; lovevda.it |
Données manquantes et suivi
- Les détails actuels des transports en commun n’ont pas été entièrement vérifiés pour les départs Plan de la Lai, Treicol, Valnontey ou Valsavarenche.
- L’altitude maximale de la Crête des Gittes varie selon la variante ; le récapitulatif utilise un point haut approximatif.
- Le temps du lac d’Amour est approximatif ; distance et plage de dénivelé sont sourcées, mais un temps officiel unique pour une journée Treicol n’a pas été trouvé.
- Les dates d’accès des chiens au Grand Paradis doivent être revérifiées avant publication car les pages du parc distinguent les accès par itinéraire et les règles saisonnières plus larges.
- La boucle Vittorio Emanuele II – Chabod est mieux reconstituée à partir de fichiers GPX/KML par segments que d’un fichier de boucle officiel unique.
